22日,上午7:30分,海尔·2023青岛马拉松在五四广场北广场鸣枪起跑,来自世界各地的25000名跑者,在这贯穿碧海蓝天的最美赛道中,共同奔赴连接着昔日汗水与渴望的前方。
世界田径锦标赛男子4x100米接力决赛直播时间为2022年月24日10时50分。
2O22年尤金田径世锦赛，在7月24日落幕，本届世锦赛竟争非常激烈，水平高于历届，甚至高于东京奥运会田径比赛，各国选手发挥出了极高水平，共打破了3项世界纪录，和多项世锦赛纪录，美国队一枝独秀，发挥出色，夺得13块金牌，称霸金牌榜，埃塞俄比亚，牙买加，肯尼亚，中国分列2至5位。
男子4x100米接力预赛是在7月23日9时05分开始。
决赛直播时间为7月24日上午10时50分，美国队以绝对优势夺得冠军。
不管是长距离跑步后，还是短距离跑步后，我认为条件许可的话，当天都可以泡个澡。不过稍微要把控下时间节点最好。
当跑完步后，不论长跑或是短跑，我们的身体都会出汗，汗液也会带出人身体的一些有害物质，这些有害物质对我们的身体，尤其是皮肤是有很严重的伤害的，故而，洗个澡或泡个澡都是一个合适的选择。泡澡后不仅令人清洁舒适，而且还能很好的放松人的肌肉，人的精神也为之一振，就像“看了悟空问答，令人容光焕发”一样。
不过，运动后泡澡有诸多裨益，但万事有利有弊。跑步运动结束后，尤其是长跑结束后，我们要注意以下几点，才能让您的在泡澡中利益中双赢，而不会影响你的身体健康。
1.注意时间把控。
a,跑步结束后，人的身体各器官一般是很兴奋的，我们在跑步结束后，不能立即停下，可做一些简单的走步，拉伸，下蹲，等等。目的是让身体从高度的兴奋期，慢慢过渡到一个平稳的状态下。
b,泡澡时也要注意时间。在浴室里，由于水蒸气的缘故，里面的氧气相对室外要少，人在一个氧气不足的环境里很容易感到头晕，呼吸困难等。况且，水的温度也加速了人的各方面代谢与损耗，时间长了人体容易造成机体供给不足。而且泡澡时间过长，还会使人产生疲劳，容易引起人的心脏缺氧，缺血。更有严重的，会使人的冠状动脉产生痉挛，血栓的形成，甚至诱发人的心律失常而导致猝死，也会使人的脑部供血不足。。。。总之，泡澡的时间以15——20分钟为宜。
2.注意下水的温度。
过高或过低的水温，都会造成人体在泡澡中的种种不适。水温过高，会使人的血压下降，而导致头晕。过低，会让人的血管过度收缩，人会产生防御性的寒战，严重时，还会发生感冒。我认为水温以43度为宜。
3.泡澡后不宜马上睡觉。
泡澡能帮助人体改善睡眠，但是泡完澡后，人的体温相对较高，而且人还处于一个兴奋状态下，所以我们这里可以听听音乐，看下今日头条，让自己平静后再安心入睡。
长衫有人穿，长话无人听。关于这个话题回答先暂时到此为止。欢迎大家在评论区说出更多更好的回答，也欢迎大家对此回答提出批评意见及斧正。我是“我爱路路顺”，一个喜欢运动，喜欢电脑，喜欢诗词，喜欢设计的爱好者，如果大家和我有相同的爱好，请关注“我爱路路顺”。取长补短，互相提高，发展共赢是我个人坚守信念，谢谢。。
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非常感谢邀请。长距离跑步后，是可以泡澡的。大家都知道，运动后，会出很多汗液，会让你感觉很不舒服，而且汗液中的成分会***皮肤，更严重的是会导致一些皮肤问题；另一方面，经常长距离的运动，身体的肌肉也会酸痛，而泡澡不仅能清洁皮肤，还能很好的放松肌肉，改善运动后的疲劳感。虽然泡澡大有裨益，但还是有些注意事项，不然也会给身体带来伤害。
首先，跑步运动后不能马上停下来休息，最好是慢速度的跑一会，在过渡到快走，然后慢走，最后在停下来，这样可以缓解由于突然停止运动带来的不适感。如果可以，做一下静态拉伸能够很好的缓解肌肉肿胀及酸痛感。
其次，运动后不能马上快速大量喝水。由于运动过程中让身体丧失的大量水分及无机盐等，会让你感觉特别渴，更不得一口气喝掉一瓶水，大量饮水会使血液中的电解质浓度被稀释而引起电解质紊乱，给身体造成伤害。正确的方法是小量多次饮水，条件允许可以补充一些运动性功能饮料或喝一些淡盐水。
再者就是运动结束后不宜马上泡澡。运动后全身温度升高，血管扩张，而马上泡澡会加剧血管扩张，血压下降，重要脏器及头部缺血，导致头晕脑胀目眩，对本身就有心脑血管疾病的人甚至会引起各种血管意外。最好能休息半个小时到一个小时在泡澡。
最后是在注意泡澡水的温度不洗过高过过低，稍微高于体温即可。在你享受泡澡的乐趣的同时也要注意把握好时间哦，不易过久，10～15分钟就可以了。
多谢邀请，根据自己的跑步经验，长距离跑步后，当天是否泡热水澡要量体而行！
长距离跑步结束后，人体大量出汗，体内糖原分解殆尽，人体处于一个极度疲惫的状态。
刚跑完布时体内的血液集中在心脏等内脏器官中，如果立刻泡热水澡肯定是不行的，包括冲热水澡都是不行的，因为洗澡水是热的，皮肤和肌肉受到热水的***会导致体表血管的扩张，增加肌肉皮肤中的血液，会引起心脏和大脑的供血。
一天的时间也不算长，长距离跑步完也只有半天的的时间休息补充水分和能量，所以是否泡澡还要量体而行，而且一般泡澡间都是密闭的，空气流通性差，会影响大脑的供氧。
最好不要泡热水澡太长时间，可以淋热水浴，但是温度不要太高，否则会加剧肌肉疲劳，使肌肉酸疼加剧，减慢恢复速度。
因为平时跑步锻炼差不多1个小时，强度不大，十多分钟的充分的拉伸，就可以起到很好的锻炼效果。
而跑长距离（26公里以上）或者跑马，强度较大，在结束半小时以后，跑者则需要进行更全面、多元和细致的拉伸、放松和休息恢复，才能达到消除肌肉紧张，恢复体能的作用。
确实现在非常的流行长跑，我们可以在街头小巷或者是一些专业的跑道或者是郊外的公园里都可以看到许多人都在进行长跑运动！
长跑确实是一相非常好的体育运动，他能够很好的提高我们肌肉的耐力，身体的素质，同时也能够让我们的意志增强，让我们变得更加自信，乐观！
而且现在有许多城市都在且积极的举办像马拉松这样的大型长跑体育赛事，每年参加的人数都在节节的攀升，甚至出现了一票难求的盛况！
许多人长跑的能力确实非常好，每次都能获得很不错的成绩，但是也有许多人不知道在长跑以后我们到底该***取什么样的身体恢复措施！
其实再长跑以后身体的放松也是非常重要的，良好的放松方式能够很好的帮助我们身体快速的恢复，很快就能够让我们的身体原力满满！
长跑以后能泡澡吗？
答案当然是肯定的，在长跑以后泡澡对于我们的身体是非常有益的，因为在跑步以后我们的身体会非常的疲惫，泡一场舒服的澡能够很好的缓解疲劳，让我们身体快速的放松！
同时在跑步时我们会出大量的汗液，这些汗液会带出身体内大量的毒素和污垢，如果这些毒素和污垢长时间的待在皮肤表面，很容易造成皮肤健康问题！
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
随着现代人群对于审美的改变，再也不是以瘦为美这么简单，而更追求饱满的臀部，漂亮的马甲线，修长紧实的腿部线条等等。因此为了得到这些，越来越多的女性开始投入到力量训练中，但是也有一部分女性担心自己练完力量训练后，会不会变得像男性一样强壮？其实并不会的，原因主要有以下几点。
一：身体激素水平不同
男性和女性的生理结构不同，分泌的激素水平也是不同。如果想要让肌肉增长，那么就要保持睾酮素旺盛，而女生的身体内睾酮素的含量只有男生的1/20还不到，分泌量太少所以想要肌肉快速增长是很难的。
二：训练强度不同
男性和女性的身材素质还是会有很大的差距的，因此女性的力量训练强度始终要比同级别男性更低一些。而训练量存在差异的话，肌肉增长的效果势必也要比男性效率低。另外女性通常选择的负重多为12RM～15RM的训练重量，增肌的速度也要远远低于男性的8RM～12RM的训练重量。
三：脂肪含量不同
由于女性的身体特殊性，同样身高和体重的两个人，女性的体脂肪含量是要高于男性的。而太多的脂肪也会对于增肌训练起到一定的影响。
从这三点看来，女性想要练出和男性一样的身材，是要比登天还要难。而很多女性健美运动员，之所以能够练出夸张的肌肉围度，是要付出常人难以想象的训练强度和汗水才得到的，普通健身爱好者是很难承受的。因此女性尽管放开了练，这样才会离你的目标越来越近，完美身材指日可待。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
这是一个常见的误解，实际上，运动不会让女性变成肌肉女。女性在进行力量训练时，由于内分泌系统的原因，不同于男性，无法产生大量的睾酮激素，这是人体生长肌肉所需要的重要激素之一。因此，女性的肌肉生长速度相对较慢，很难像男性那样产生大量的肌肉。
此外，女性在力量训练量和训练强度方面通常相对较低，这也是女性锻炼后不会像男性一样产生大量肌肉的原因之一。虽然力量训练可以增加肌肉强度，但是大多数女性的目标是塑造健康的身材、增强心肺功能以及提高自我保护能力，而不是像男性一样追求巨大的肌肉量。
当然，如果长期进行非常高强度、高频率的力量训练的话，也有可能使女性产生过多的肌肉。但是在正常的健身训练下，女性只会拥有健康的肌肉，而不会像肌肉女一样充满肌肉质感。
总体而言，运动不会让女性变成肌肉女。反而，恰当的运动可以帮助女性塑造健康的体型、多样的体能、和自我保护能力，并增强女性体内的骨密度和肌肉强度，有助于女性更加自信、自由和健康的生活。
作为一个健身瑜伽社会体育指导员，我很负责任地告诉您，不会的
我们所有能看到的肌肉女都是为了健美而特别训练的，比如世界健美大赛上面的女孩子，他们的肌肉线条跟男性差不多，但要知道那都是蛋***吃出来的。正常的健身和运动，搭配营养的膳食，女孩子是不可能形成太多肌肉的。
不光是女性的身体结构与男性不同，不容易锻炼出肌肉，运动类型的不同也会影响肌肉形成，比如踢足球、做仰卧起坐、游泳就可能会锻炼出腹肌（谁不喜欢一整块腹肌呢），撸铁、俯卧撑、单杠等等则能锻炼手部肌肉。
如果想要全身均匀地得到锻炼呢，我就得给您推荐瑜伽了，一个结合身体、精神、心灵的修行方法，身体会慢慢得到改变的。当然最重要还是要看你个人更喜欢做什么样的运动了，运动和健身对你的身体有百利而无一害，如果决定了要开始运动，就不要犹豫啦，女孩子身上有一点点肌肉会让你的形体更漂亮，线条更完美哦。
