11--12月四川适合去旅游的地方有:九寨沟、金川、米亚罗、大邑白岩寺、海螺沟、峨眉山等。虽然天气已经有些冷了，但是这并不妨碍我们欣赏美丽的秋景，尤其是四川的一些景点，雪山与班斓的色彩融为一体，壮观而美丽，明净而神秘，是我们这个时节不能错过的风景。
2021年11闫份有以下这些省市推出了免费旅游，他们分别是北京市、上海市、重庆市、黑龙江省的哈尔滨市、齐齐哈尔市、鸡西市、鹤岗市、双鸭山市、大庆市、伊春市、佳木斯市；
浙江省的杭州、湖州、绍兴、宁波、嘉兴、丽水、台州、温州、舟山；
湖南省的长沙、张家界；江苏省的南京市、常州市；江西省南昌市等省。
面包火腿肠罐头一类的食物比较好，因为爬山一是大量消耗体力，面包可以充肌，肉食可以补充营养，罐头开以补充糖分水分，当然水是必不可少的，以上仅供各位参考，至于吃什么，根据个人口味携带之。
首先登山还是很消耗体力的，尤其年纪偏大的更要注意缺氧问题还是要量力而行。长时间的体能消耗不仅使你的体能下降，肚子咕咕叫，同时还容易引起血糖降低，晕眩，恶心等症状，这是无论出于哪方面的考虑，都要带一些食物以备不时之需。
1、水是首选，无论是矿泉水还是饮料，都需要视实际情况带几瓶，个人推荐用杯子带热水，不仅取暖，而且不容易闹肚子。
2、可以适当的带一些水果，看个人喜好了，我喜欢带2个苹果，几根黄瓜，补充补充维生素。
3、如果爬山时间长，需要带一些主食，面包，饼干等等，也可以自己提前在家炒点肉菜，买些饼卷或夹着吃，不仅顺口还补充体力。
4、如果山的海拔高，最好揣些超市卖的小牛肉干和巧克力，多少能给点热量。
5、身体条件允许，可以带一罐鱼肉罐头，解馋还蛋白质高。
温馨提示:爬山还是要谨慎，毕竟玩的是心情不是去冒险。在爬山过程中，爱护我们的绿水青山，不乱扔垃圾。
登山是一项以有氧代谢为主、持续时间长，对身体消耗比较大的运动，因此在登山运动时，要注意身体的营养情况，登山时适合带的吃的有:
1.要供给足够的热量，食物要包括碳水化合物，蛋白质、脂肪这三大功能物质，碳水化合物一般选择面包、蛋糕、罐装八宝粥，高脂肪的果仁、巧克力，蛋白质的有午餐肉、雨罐头、火腿肠、鱼肉酱、咸鸭蛋、豆制品。
2.登山补水很重要，登山时，大量的电解质和水溶性维生素随汗液排除体外，补水时，一定要选择含电解质，维生素的运动饮料协同补充，不要单补白水。
3.及时补充矿物质，通过补充食品，如榨菜，雪菜，调味品，防止疲劳过早发生。
4.补充多种维生素，补充消耗和流失的维生素C,b族维生素以外，还要补充一些抗氧化维生素，以提高身体的免疫力。
爬山是一项极佳的有氧运动，也是最全面的健身运动。但是登山运动量大，能量消耗多，那么需要带些什么食物呢？
首先要知道是要去爬个小山坡，还是想要来个长途跋涉呢？
一般半天行程的登山就满足基本的需要就好，带普通的矿泉水，带点面包之类的就行。
我们徒步爬山经常会徒个30公里左右的长徒，那么需要带的食物就要有所选择了。
由于爬山时间较长，又要天黑之前下山，所以背包里面的东西都要尽量轻便，方便携带，体力也会跟的上。
一、充饥、补充体力可以带点巧克力，巧克力可以快速的补充体力。巧克力在身体里能量释放缓慢，血糖2-3小时才降到空腹水平。在所有巧克力中，黑巧克力又是含糖量和脂肪含量最低的。
二、牛肉干。牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸，久存不变质。特别适合空腹的时候吃。
三、即食冲泡的汤类。体积小，重量轻，天气转冷的山上，疲惫之余喝上一杯热汤，那会是人间美味。
四、携带矿泉水之外，体力不佳的时候会准备一点功能性饮料。
五、面包、坚果零食、火腿肠，开袋即食的东西很是方便。
2021年11月份，北京地区已进入初冬季节。现在正值***肺肺炎病毒的传染期。国家和***要求我们尽量不出省，不出市。做好各人的防疫工作。所以今年的11月份哪也不要去玩了。听从***要求。避免疫情发生。等到疫情结束以后再去游览祖国的大好河山吧。
