你好，我朋友过来，我一般是这样安排的：
D1：昆明到达腾冲，你自驾的话，早上出发，行程800公里左右，需要8到10小时，到达腾冲应该是下午了，那么您可以选择到酒店休息，或者到热海浴谷泡澡（268元每人），在热海吃自助或者回县城吃晚饭。
D2：早8点前往火山公园（门票50元），中午1点左右到北海湿地（门票40元，游船20元）游览，顺便在北海农家乐吃当地的烤鱼，味道很不错，但是别在路边的农家乐吃，要进去北海湿地旁边的北海村去吃，不会被宰，推荐贵龙鱼庄（味道很好，经常去吃）。
下午游和顺（门票80元），在和顺吃晚饭，晚上9点左右回县城，到夜市品尝腾冲小吃。回酒店。
D3：早9点前往樱花谷（门票50元），在景区内吃午饭，游玩后返回县城，游叠水河瀑布（门票20元）和国殇墓园（免费）。
晚上可观看《梦幻腾冲》（票价是120到280元每人）或去玉泉园酒吧放松下。
D4：前往云峰山（道教圣地），下午返回。
（此景点可去可不去，主要看你的时间）
D5：休息，逛逛县城，可到来凤山公园，吃县城出名小吃，买玉石。
D6：腾冲到瑞丽 ，行程200多公里，需要3到5小时。早上出发，到瑞丽午餐，然后可以参观莫里瀑布、独树成林、姐告边贸集市、中缅一条街等 D7：可以出境一日游，但需要提前至少一天找正规的旅游社办理临时出境证，跟团出境游。
腾冲值得推荐的景点当然很多，比较热门的是和顺，但我个人更喜欢热海温泉，这在全国来说都是比较难找的景点，的确值得推荐。在美女池中戏水，看看热海的温泉景观，品尝下大滚锅煮的鸡蛋，留下温泉的记忆！
但内行人，都并不去热海泡温泉，昆明很多老人，到了腾冲城，直接打车去黄瓜箐，这里原是中国人民***71医院的疗养院，这里的温泉不但可以美容，主要是能治病，腾冲人曾有担架抬着去，洗一久就走路回来的说法！热海没有的蒸地这里也有，这是泥土地，上面铺上层松针，老板发给你床蓆子，一床毛毯，先***去蒸，蒸了满身大汗去泡，泡累了再去蒸。渴了喝些木瓜红糖水，困了就热呼呼的睡觉。中午不想泡，约上几人打***。这里包吃住，百多元就解决了。
还有，火山旁的黑鱼河，看看柱状结理，感受下清清的河水，这可是真正的山泉水！
另外，云蜂山，这是东南亚一带有名的仙山，去朝拜一下不会错！
而火山却不一定，这是不去会后悔，去了也后悔的地方！
腾冲位于云南省保山市西南部，与缅甸毗邻，历史上腾冲曾是古西南丝绸之路的要冲。腾冲是著名的侨乡、文化之邦和著名的翡翠集散地。由于地理位置重要，历代都派重兵驻守，明代还建造了石头城，称之为“极边第一城”。
1.热海
在这里有中国最密集的火山群和地热温泉。腾冲热海，是腾冲跳动的心脏。壮观的热海大滚锅、万年哈蟆嘴、怀胎奇井、美女仙池种种奇观妙景，展现出国家级火山热海风景名胜区的百态千姿和无穷奥秘。
2、 和顺古镇
和顺古镇是云南省著名的侨乡，更是茶马古道重镇、西南丝绸之路的必经之地。古镇建筑环山而建，从东到西渐次递升，绵延两三公里，一座座明清时期的祠堂、牌坊、古宅遍布古镇，镇子前一马平川，清溪绕村，垂柳拂岸，一派和谐的田园风光，民国代总理李根源有诗赞和顺：绝胜小苏杭。
3腾冲云峰山：
若隐若现的人间仙景。 云峰山位于云南省保山市腾冲市区西北50多公里的滇滩镇，海拔近3000米，远看形如玉笋挺立，因峰腰常常云雾缭绕，故名“云峰山”。明代大旅行家徐霞客赞美它为“似太华之苍龙脊”。云峰山以“山高谷深、陡峭险峻”而著称。那里青山连绵起伏，中峰挺峙，峰顶尖削如笋，独伸云端，青峰如浮云海缥缈间。
4、腾冲火山国家地质公园
“好个腾越州，十山九无头。”腾冲的火山奇观最适合攀登的是火山群国家公园中的小空山。山上林木葱茏，山头呈截顶圆锥状，从山顶下到深47米的火山口底部，到处可看到火山渣、浮岩和火山弹。腾冲火山公园的另一大奇观，是神奇壮观的柱状节理，特别是分布在黑鱼河峡谷中的柱状节理，真是大自然鬼斧神工的杰作。
5、 腾冲北海湿地
北海湿地保护区四面环山，地理位置特殊，属高原火山堰塞湖生态系统，大片漂浮于水面的陆地；犹如在五彩缤纷的巨型花毯，具有生物多样性复杂、生产力极高的特征。 固东银杏村 春风轻催绿芽梦，绿果压枝茂叶拢。黄金铺漫是何处，碧天云白银杏村。这里是摄影爱好者的天堂，也是秋季赏银杏最好的地方。 叠水河瀑布 叠水河瀑布高46米，瀑布两边崖壁上排列着奇妙的柱状节理群，大盈江水流经此处，从30多米的高岩上跌落，响声雷动，水花四溅，形成了“不用弓弹花自散”的壮丽景观。
